練習
まずは自分の打てる球の選択肢を増やすことを目標にする
コース(クロス、ストレート、ミドル)、球種(シュート、ロブ、ドロップとか)、タイミング(ライジング、トップ、打点落とした時)
今あげただけでも3×3×3の27通りある
上手くなるためには漫然と練習するんじゃなくて、ここを狙ってみようとかこういう練習をしようって意識しながら練習するといい
特に初心者はじめの人は、何本かに一回、いいボールが打てたって時があると思う
そういう時に、単なる偶然で終わらせるんじゃなくて、うまく行ったときはこれまでと何が違ったのかを思い出して、いろいろ自分で調整してルーティン的なのを作る
例)ラケットを引く高さ変えてみるとかいろいろ
逆に、ミスった時には何がだめだったのか(フォームがだめだったのか、前衛気にしたのかなど)を考えて次も同じミスをしないようにする
以下、個人的なルーティン
・トップ打ちはラケット高く引く
・バックの流しのロブは力抜いてドライブだけかけるイメージ
・バックレシーブはボールの下に入って置いてくるイメージで
・体が左に流れる時はいつもよりボールの下に入るイメージ強く持っとく
・フォアローボレーは、右足で溜めて、ボールの下に入って、グリップと一緒にラケットを前に出す!振らない!
・スマッシュは右足をひく
人によって違うと思うけど参考になれば幸いです
試合
一番大事なのはメンタル
自分が得意な球を自信を持って打つだけで強くなれる
3.4球目までのある程度のパターンを自分なりに作っておくのもいいと思う
例)自分サーブ相手前衛レシーブの3球目はミドル打つとか
それで勝てない相手が出てきたら、自分の持ってる選択肢の中から何が一番相手に有効なのかを考えることが大事
例)相手前衛がポーチ出てくるからパスを打つとか
極論はじゃんけんだけど、迷ったら負け
迷った挙句中途半端なボールを打つのが一番よくない
参考文献
https://sasasft.net
今までありがとうございました。わからんことあればいつでもLINEとかで聞いてください